Sur cette page:

  • Mise en forme aquatique
  • Mise en forme non-aquatique
  • Entraînement en salle GYMTONIC

Session d'hiver 2023

Session du 16 janvier au 26 mars 2023 (10 semaines)

1 fois/semaine 130$

2 fois/semaine 225$

3 fois/semaine 320$

À la fois 15$

Carte 10 séances 140$

Tarifs adulte

Voici l'horaire officiel pour la mise en forme.
- 2 cours annulé.
- Aucun cours complet.

Vous pouvez vous présenter à ces cours à la fois 

Vous pouvez toujours vous inscrire à la session
www.jeminscrismaintenant.com/care65

Aquaforme

Cours de mise en forme en partie peu profonde. Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour suivre ce cours. 40 minutes de cardio de style jogging, coups de pieds / coups de poings, battements de jambes au mur, etc. suivis de 15 minutes de musculation au niveau des bras et des abdominaux. On termine généralement avec 5 minutes d'étirements.

Aquamaman / Aquamaman +

Aquajogging/ Aquajogging +

Cours de mise en forme se donnant en partie profonde avec une ceinture à la taille. Il faut être à l'aise dans l'eau pour suivre ce cours. Le cours est séparé avec 40 minutes de cardio, suivi de 15 minutes de musculation et d’exercices au niveau des abdominaux. On termine généralement avec 5 minutes d'étirements.

Aquajogging +: Le principe et la forme du cours restent similaires à l'Aquajogging. Cependant, nous ajoutons des gants aquatiques pour ajouter de la résistance et augmentons l'intensité et la durée des exercices musculaires.

Aquapoussette

Aquacircuit / Aquacircuit +

Ce cours de mise en forme se donne en partie peu profonde sous forme de circuit. Vous utilisez des bicyclettes aquatiques, des trampolines aquatiques, des steps et des pôles aquatiques. Vous utilisez aussi les spaghettis, les haltères en mousse et autres objets divers amenant de la résistance. Ce cours est très musculaire et il n'est pas nécessaire de savoir bien nager pour le suivre. Il faut toutefois être à l'aise dans l'eau.

Aquacircuit +: Ce cours est fait sous la même formule que le cours régulier avec des exercices à l'extérieur de l'eau pour plus d'intensité.

Aquadanse

Le cours de mise en forme pour femmes enceintes se donne en grande partie en eau peu profonde et en partie profonde, sur des spaghettis, pour soulager la lourdeur des jambes durant une quinzaine de minutes. De retour en partie peu profonde, il y a des exercices de musculation pour renforcir le muscle du périnée. Aucun exercice de torsion n'est fait lors de ce cours.

Aquamaman+: L'Aquamaman + est fait sous la même formule en ajoutant des exercices à l'extérieur de l'eau pour plus d'intensité au niveau musculaire. Les exercices à l'extérieur sont adaptés et respectent les capacités de chacune.

Aquafit

Ce cours d'une durée de 50 minutes est une version aquatique du crossfit, sport en vogue au Québec. Vous réaliserez une panoplie d'exercices en partie peu profonde, profonde et même à l'extérieur de l'eau. Il faut donc être bien à l'aise dans l'eau. Cette formule complète vous permet d'améliorer votre forme physique au niveau cardiovasculaire et musculaire, tout en vous amusant!

Aquadétente 

Ce cours en eau peu profonde d'une durée de 50 minutes est un amalgame de plusieurs types de mise en forme tout en douceur où le participant vivra des étirements et des exercices musculaires. Vous ferez du Tai chi, du yoga, du stretching et plusieurs autres techniques pour augmenter votre souplesse et votre vigueur musculaire.

Non-disponible cette session-ci.

L'Aquapoussette est un cours de mise en forme pour les mères avec leur bébé. D'une durée de 45 minutes, elle inclut 30 minutes d'exercises en partie profonde avec ceinture à la taille et le bébé dans une poussette flottante. Les séances se poursuivent par 15 minutes en partie peu profonde avec le bébé hors du siège comme lors des cours de bébé-nageur. Il est nécessaire d'être à l'aise dans l'eau pour ce cours.


Aquatabata

En eau profonde et à l'extérieur de l'eau, ces exercices, par intervalles avec intensité maximum au niveau cardiovasculaire et musculaires, sauront vous remettre en forme. Les recherches sur l'entraînement ne font que confirmer l'efficacité de l'entrainement par intervalles intenses.

*NATATION*VÉLO*COURSE*
Vous vivrez des entraînements de natation au CARÉ, de vélo au local de spinning du CARÉ et de la course dans les rues de Princeville selon la planification de votre moniteur. Vous apprendrez les rudiments de base utiles à la réalisation d'un triathlon. C'est une bonne façon de commencer ce nouveau sport!

Non-disponible cette session-ci.

Aquasurprise

Dans l'aquasurprise, vous vivrez des cours variés chaque semaine pour travailler au niveau cardiovasculaire et musculaire sans monotonie dans toute la piscine ainsi qu'à l'extérieur. Vous pourrez essayer les différents cours offerts au Centre Aquatique. Pour suivre ce cours, vous devez être bien à l'aise dans l'eau.

Autres cours offerts par le CARÉ

Pour voir plus d'informations sur les services de la salle de conditionnement physique GYMTONIC, cliquez sur le titre de l'encadré.

Pour voir plus d'informations sur les cours de groupe non-aquatiques, cliquez sur le titre de l'encadré.

1 fois/semaine 120$

2 fois/semaine 205$

3 fois/semaine 290$

À la fois 14$

Carte 10 séances 130$

Tarifs Aîné / Étudiant

Ce cours de mise en forme est d'une durée de 50 minutes où l'on intègre le concept de la danse à la mise en forme aquatique. Des chorégraphies sont préparées par un moniteur qui vous enseignera quelques pas selon le rythme de la musique d'hier à aujourd'hui. Nous travaillons au niveau cardiovasculaire et tonification du corps, tout en s'amusant. Les cours se déroulent en partie peu profonde et des souliers d'eau d'intérieur sont recommandés.