Tarification - Mise en forme aquatique

Aquaforme

Cours de mise en forme en partie peu profonde. Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour suivre ce cours. 40 minutes de cardiovasculaire de style jogging, kangourou, ski de fond, battements de jambes au mur, etc. Suivis de 15 minutes de musculation des jambes, des bras et des abdominaux. On termine généralement avec 5 minutes d'étirements.

Aquafit

Ce cours d'une durée de 60 minutes est une version aquatique inspirer du crossfit, sport en vogue au Québec. Vous réaliserez une panoplie d'exercices d'intensité élevée en partie peu profonde, profonde et même à l'extérieur de l'eau. Il faut donc être bien à l'aise dans l'eau et être capable de nager. Cette formule complète vous permet d'améliorer votre forme physique tant cardiovasculaire que musculaire, tout en vous amusant!

Aquajogging

Cours de mise en forme se donnant en partie profonde avec une ceinture à la taille. Il faut être à l'aise dans l'eau pour suivre ce cours. Le cours est séparé avec 40 minutes de cardiovasculaire, suivi de 15 minutes de musculation des jambes, des bras et des abdominaux. On termine généralement avec 5 minutes d'étirements.

Aquapoussette

L'Aquapoussette est un cours de mise en forme pour les mères avec leur bébé. D'une durée de 45 minutes, elle inclut 30 minutes d'exercises cardiovasculaire en partie profonde avec ceinture à la taille et le bébé dans une poussette flottante.

Les séances se poursuivent par 15 minutes en partie peu profonde avec le bébé hors du siège comme lors des cours de parent-enfant. Il est nécessaire d'être à l'aise dans l'eau pour ce cours.

Aquatonus 

Cours d'une durée de 60 minutes. Le cours est constitué d'exercises individuels variés en eau peu profonde, profonde et à l'extérieur de l'eau pour améliorer votre forme physique au niveau cardiovasculaire et musculaire (majorité d'exercices musculaires). 

Aquacircuit

Ce cours de mise en forme se donne en partie peu profonde sous forme de circuit. Vous utilisez des bicyclettes aquatiques, des trampolines aquatiques, des steps et des pôles aquatiques. Vous utilisez aussi les spaghettis, les haltères en mousse et autres objets divers amenant de la résistance. Ce cours est très musculaire et il n'est pas nécessaire de savoir bien nager pour le suivre. Il faut toutefois être à l'aise dans l'eau.

L'aquafitness est tout simplement du fitness dans l'eau. Vous musclez et tonifiez l'ensemble de votre corps en suivant des mouvements chorégraphiés, rythmés par la musique ou sur un tempo.