Sur cette page:
- Mise en forme
- Entraînement en salle GYMTONIC
Session de automne 2023
Tarifs adulte
Tarifs Aîné / Étudiant
1 fois/semaine 140$
2 fois/semaine 238$
3 fois/semaine 342$
À la fois 16$
Carte 10 séances 152$
Aquaforme
Cours de mise en forme en partie peu profonde. Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour suivre ce cours. 40 minutes de cardiovasculaire de style jogging, kangourou, ski de fond, battements de jambes au mur, etc. Suivis de 15 minutes de musculation des jambes, des bras et des abdominaux. On termine généralement avec 5 minutes d'étirements.
Aquamaman
Aquajogging
Cours de mise en forme se donnant en partie profonde avec une ceinture à la taille. Il faut être à l'aise dans l'eau pour suivre ce cours. Le cours est séparé avec 40 minutes de cardiovasculaire, suivi de 15 minutes de musculation des jambes, des bras et des abdominaux. On termine généralement avec 5 minutes d'étirements.
Aquapoussette
Aquacircuit
Ce cours de mise en forme se donne en partie peu profonde sous forme de circuit. Vous utilisez des bicyclettes aquatiques, des trampolines aquatiques, des steps et des pôles aquatiques. Vous utilisez aussi les spaghettis, les haltères en mousse et autres objets divers amenant de la résistance. Ce cours est très musculaire et il n'est pas nécessaire de savoir bien nager pour le suivre. Il faut toutefois être à l'aise dans l'eau.
Aquadanse
Le cours de mise en forme pour femmes enceintes se donne avec les aquapousettes en grande partie en eau profonde sur des spaghettis et un peu en partie peu profonde. Une grande partie cardiovasculaire pour vasculariser toute le corps et soulager la lourdeur des jambes ainsi que du ventre.
De retour en partie peu profonde, il y a des exercices de musculation pour renforcir le corps et aussi le muscle du périnée. Les exercices sont adaptés au restriction de la femme enceinte.
Aquafit
Ce cours d'une durée de 60 minutes est une version aquatique inspirer du crossfit, sport en vogue au Québec. Vous réaliserez une panoplie d'exercices d'intensité élevée en partie peu profonde, profonde et même à l'extérieur de l'eau. Il faut donc être bien à l'aise dans l'eau et être capable de nager. Cette formule complète vous permet d'améliorer votre forme physique tant cardiovasculaire que musculaire, tout en vous amusant!
L'Aquapoussette est un cours de mise en forme pour les mères avec leur bébé. D'une durée de 45 minutes, elle inclut 30 minutes d'exercises cardiovasculaire en partie profonde avec ceinture à la taille et le bébé dans une poussette flottante.
Les séances se poursuivent par 15 minutes en partie peu profonde avec le bébé hors du siège comme lors des cours de parent-enfant. Il est nécessaire d'être à l'aise dans l'eau pour ce cours.
Aquatabata
Cours de 60 minutes qui se déroule en eau peu-profonde ou profonde selon votre préférence. Ce sont des exercices cardiovasculaire ou musculaires fait en intervalle de courte durée avec intensité maximum (8x 20 secondes d'effort pour 10 secondes de repos). Excellent pour une bonne remise en forme. Les recherches sur l'entraînement ne font que confirmer l'efficacité de l'entrainement par intervalles.
Aquasurprise
Dans l'aquasurprise, vous vivrez des cours variés chaque semaine pour travailler cardiovasculaire et musculaire sans monotonie dans toute la piscine ainsi qu'à l'extérieur. Vous pourrez essayer les différents cours offerts au Centre Aquatique. Pour suivre ce cours, vous devez être bien à l'aise dans l'eau.
Aquatonus - Nouveau!!!
Cours d'une durée de 60 minutes. Le cours est constitué d'exercises individuels variés en eau peu profonde, profonde et à l'extérieur de l'eau pour améliorer votre forme physique au niveau cardiovasculaire et musculaire (majorité d'exercices musculaires).
Aquaforme (boxe) - Nouveau!!!
Cours de mise en forme en partie peu profonde constitué d'environ 40 minutes d'exercises cardiovasculaires majoritairement constitués de mouvements de boxe. Suivi de 15 minutes de musculation des jambes, des bras et des abdominaux pour terminer généralement avec 5 minutes d'étirements. Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour suivre ce cours.
Circuit GYMTONIC - Nouveau!!!
Déplacez-vous de station en station pour faire des mouvements athlétiques, cardiovasculaires et musculaires dans la salle de conditionnement physique sous supervision d'un entraineur.
Ce cours est un entraînement complet à la portée de tous, peu importe le niveau de forme physique.
Autres activitées offertes par le CARÉ
1 fois/semaine 130$
2 fois/semaine 221$
3 fois/semaine 312$
À la fois 15$
Carte 10 séances 140$
Ce cours de mise en forme est d'une durée de 60 minutes où l'on intègre le concept de la danse à la mise en forme aquatique. Des chorégraphies sont préparées par un moniteur qui vous enseignera quelques pas selon le rythme de la musique d'hier à aujourd'hui.
Nous travaillons au niveau cardiovasculaire et tonification du corps, tout en s'amusant. Les cours se déroulent en partie peu profonde et des souliers d'eau d'intérieur sont recommandés.
Pour voir plus d'informations sur les services de la salle de conditionnement physique GYMTONIC, cliquez sur le titre de l'encadré.
Pour voir plus d'informations sur les cours de groupe non-aquatiques, cliquez sur le titre de l'encadré.
Pour voir plus d'informations sur les cours de natation adulte, cliquez sur le titre de l'encadré.