Session d'hiver 2023 (10 semaines)

 Du 16 janvier au 26 mars 2023

Tarifs adulte

  • 1 fois par semaine ou 10 cours: 130$
  • 2 fois par semaine ou 20 cours:  225$
  • 3 fois par semaine ou 30 cours: 320$
  • À la fois: 15$

Tarifs aîné et étudiant

  • 1 fois par semaine ou 10 cours: 120$
  • 2 fois par semaine ou 20 cours: 205$
  • 3 fois par semaine ou 30 cours: 290$
  • À la fois: 14$

 Pour vous inscrire, veuillez consulter l'horaire des Inscriptions.

Le cardio en piste est une combinaison entre la musculation et les exercices cardiovasculaires. En longeant la piste cyclable et les différents trajets de Princeville, vous pourrez vous tonifier et renforcer vos muscles comme les épaules et les abdominaux ainsi que les jambes. Avec ce cours, vous aurez tous les bienfaits du plein air et de la mise en forme. Portez des vêtements adaptés à la température.


Pilates et Essentrics

Cours combinant le pilates et l'essentrics.

Le Pilates est constitué de séries d’exercices au sol avec accessoires qui sollicitent les abdominaux profonds et qui intègrent la respiration.

Essentrics est un entraînement qui utilise seulement le poids du corps pour relâcher les tensions et renforcer les muscles à travers des étirements et des contractions

Portez des vêtements adaptés à la température.

Le cours sera à l’extérieur au CARÉ avec possibilité d’être à l’intérieur en cas de mauvaise température.



Stretching

Cours ayant pour but d'augmenter l'amplitude articulaire par des étirements. Nous visons l'amélioration de la posture et de l'équilibre ainsi qu'une diminution des risques de blessures.

Portez des vêtements adaptés à la température.

Le cours sera à l’extérieur au CARÉ avec possibilité d’être à l’intérieur en cas de mauvaise température.


Jogging

Cours où vous verrez quelques notions théoriques sur la cours/jogging et développerez votre capacité ainsi que votre endurance. 


Venez courir sous forme d’intervalles dans une boucle où tous pourront y aller à leur propre rythme. Vous verrez aussi quelques notions théoriques pour améliorer votre style de course.


Portez des vêtements adaptés à la température et de bonnes espadrilles.

Déplacez-vous de station en station pour faire des mouvements athlétiques, cardiovasculaires et musculaires sous forme d’intervalles.Ce cours est un entraînement complet à la portée de tous, peu importe le niveau de forme physique.

Maman en forme

Ce cours est adapté pour la femme qui désire se mettre en forme avant ou après l’accouchement.

À chaque semaine, vous vivrez une expérience différente! Nous utiliserons plusieurs accessoires (Élastique, poids, medecine ball, chaise, tapis, et bien sûr bébé) pour tonifier et raffermir. Pour le cardio, nous combinons déplacements et mouvements dynamiques adaptés pour celles qui viennent d’avoir un enfant. Apportez votre poussette pour promener bébé. Une chose certaine, vous aurez chaud, vous serez de bonne humeur et votre petit sera ravi de toutes cette source de stimulation autour de lui !

Portez des vêtements adaptés à la température.

Le cours sera à l’extérieur au CARÉ avec possibilité d’être à l’intérieur en cas de mauvaise température.

Marche nordique

La marche nordique est une marche beaucoup plus active que la marche proprement dite, car elle permet de solliciter les muscles du haut du corps en utilisant des bâtons spécialement conçus pour cette discipline. Avec cette technique finlandaise, vous utilisez environ 90 % de vos muscles.

Portez des vêtements adaptés à la température.


Cross-training parent-enfant

Cours où l'on propose d’intégrer, au cours d’une même séance, des exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness, la gymnastique ou encore l’athlétisme.

Venez vivre une activité aussi intéressante pour vous que pour votre enfant, tout en passant un temps de qualité avec celui-ci!

Recommandé pour les enfants de 5 ans et plus.


Autre cours en groupe offert par le CARÉ

Services aquatiques - Cours en groupe

Pour voir plus d'informations sur les cours de natation pour adulte, cliquez sur le titre de l'encadré.

Pour voir plus d'informations sur les cours de mise en forme aquatique, cliquez sur le titre de l'encadré.

*NATATION*VÉLO*COURSE*


Vous vivrez des entraînements de natation au CARÉ, de vélo au local de spinning du CARÉ et de la course dans les rues de Princeville selon la planification de votre moniteur. Vous apprendrez les rudiments de base utiles à la réalisation d'un triathlon. C'est une bonne façon devous initier à ce sport!


Les vêtements de sport adaptés à cette activité sont obligatoires en tout temps (maillot, casque de bain, vêtements pour le vélo et la course à l'extérieur, bonnes espadrilles). Nous recommandons d'apporter une bouteille d'eau ainsi qu'une petite serviette. Les cuissards et les souliers de vélos sont facultatifs pour les entraînements en spinning.

Vous voulez un nouveau défi?Vous voulez vous préparer pour votre saison estivale de vélo?Assistez aux entraînements sur des vélos fixes donnés par notre équipe dynamique où vous travaillerez autant la résistance, la vitesse que l’endurance sur de la musique entraînante. Comme les vélos sont munis d'une courroie de résistance réglable, cette activité s'adresse autant aux adeptes qu'aux débutants.


Les vêtements de sport adaptés à cette activité sont obligatoires. Nous recommandons d'emporter une bouteille d'eau ainsi qu'une petite serviette. Les cuissards et les souliers de vélos sont facultatifs pour leur part.